古代先哲说过:欲要长生，肠中常清；欲要不死，肠无渣滓。

        在以前的老中医有一绝，无论什么病，头三副药先给你过过，也就是清清肠。

        获得诺贝尔医学奖的病理学家梅奇尼科夫开创了医学上独树一帜的自身中毒学说，其基本观点就是：大肠积聚的食物腐败之后，形成有害物质，引起自身中毒，于是，发生了疾病和衰老现象。也就是我们中医的肠毒—宿便。

        医学专家经过研究发现，一个自我感觉良好、身体不超重、看上去健康的人，在30—40岁左右，肠中积滞的垃圾可达3—10千克，而因病猝死的癌症患者体内可能有25—30千克垃圾。没有积滞垃圾的人是不存在的！

那么这些垃圾是如何形成的呢？

        大肠在摄入食物和水分后，在各种消化液和肠道细菌及微生物菌群的作用下，通过复杂的生理化学反应和生物物理作用，表现出以下功能：

1.形成热量；

2.形成能量；

3.吸收水分及其他可吸收物质（包括异类物质和毒素）；

4.储存和排泄粪便；

5.刺激与大肠不同部位相对应的体内其他器官；

6.使肠道各类微生物和细菌群得以寄生，繁殖并发挥作用。

大肠的上述6种功能，对整个人的生存和健康至关重要。但是，这些功能在某些条件下也与人体中毒有直接关系。

在一般情况下，成年人每天从小肠进入大肠的食物和水分为2000克左右，经过大肠处理，总量的9/10被吸收了，只剩下200—300克粪便。正常人，24小时应有1—2次排便。正常的排便，应感到快速、顺畅、彻底，便后感到浑身轻松痛快。粪便形状应成形，如牙膏状，干湿适度，没有恶臭味道。如果排便不畅，便形不正常（如球状）或有恶臭味，就说明你已明显地处于自身中毒过程中了。如果在24—32小时内没有一次排便，就应被视为便秘，那你处于较严重的自身中毒过程中了。

        在大多数情况下，自身中毒并无自然症状，所以很难觉察。只有严重时，也就是中医说的上火时，才被人发现。主要表现：容易上火（口腔溃疡）、浑身乏力、容易疲惫、腰酸背痛、心烦多梦、头晕头痛、食欲不振、腹部不适、失眠目赤、呼出气有恶臭味等。